帮助减肥的去脂食物

　想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！

　　1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　4.薏仁︰对水肿型肥胖有效。

　　5.木瓜︰可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6.竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　7.菠萝︰具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　8.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　9.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

                 服用减肥药要配合节食

　    服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加

强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接

得自节食，故节食是减肥的主要手段，而减肥药只是辅助手段;长

期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产

生心理依赖，上瘾后要想断药就难了，停用减肥药后如不继续节

食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成

功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保

持；节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥

药效越差而最后终会失效；买减肥药是有必要时才用，绝不能常年

累月的使用。