易医部
易医交流中国古代养生学成为世界文化前进的方向
随着人类生活水平不断地改善，人们越来越注重提高生活质量和生命价值，健康的生命是人类最宝贵的资源。2003年6月温家宝总理明确提出：“人与自然协调发展全面提高人民的物质文化生活水平和健康水平。”因此懂得保健知识，掌握养生之道，是提高人体素质，促进健康长寿的根本保证。
中华民族历史悠久，是世界四大文明古国之一。中医学文化源远流长，对人类健康长寿积累了许多宝贵经验和非凡的贡献，中华传统文化是民族之魂。早在二千多年前的《黄帝内经》科学地论述养生之道。要道德修养和健康的生活兼备；要学会养身方法，包括生活起居，饮食营养；要气功修练，“气功是门潜科学，是最高静态运动”（钱学森教授），实践证明有抗衰益寿功效。
世界卫生组织确健康四原则：“合理饮食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡”。笔者认为这四条原则乃是中国古代养生文化成为世界文化前进方向的体现。
一、合理饮食。中国医学经典《内经·生气通天论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去；”唐代·孙思邈在《千金要方》中说：“饮食以时，饥饱得中。”说的都是进食要定时定量，不得过饱，因为长期饱食，使胃肠负担过重，消化液供不应求，脂肪存积皮下，使肝脏、腹腔及大网膜上造成腹腔压增高，走楼梯发生气喘，易引起动脉硬化、心脏病、高血脂、高血压、胆石症、肥胖症、糖尿病等，成了互为因果“文明病”。要改变不健康的饮食结构和生活习惯。
二、适量运动。祖国医学《素问·宝命五气论》阐述五劳所伤：“久卧伤气，久视伤神，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨。”说得非常透彻。法国思想家伏尔泰“生命在于运动”名言，他精辟地忠告我们生命运动是有规律的，要随时掌握和控制运动量。美国哈佛大学和德国柏林自由大学研究发现，运动过量发生心肌梗塞的可能性比中等量运动高二至四倍。笔者观察中发现中老年凌晨空腹长跑，易发生胃出血。剧烈运动不是长寿之道。从生物钟和光化合原理剖析应在寅时阳（氧）气升发时走向大自然，才能达到“天地与我并生，万物与我为一”（庄子·齐物论），所以要提倡步行功，先慢步，后快步，待心率100次/分左右微汗而转缓步结束。太极拳、健身气功、关节操、木兰舞等都属中等量体育运动，持之以恒，必将获益匪浅。
三、戒烟限酒。吸烟的人都记得自己吸第一支烟，往往由于好奇性或作客应酬开始，不知不觉有味道而成瘾了。
吸烟有害大家都会说，害在哪里说不清。俄罗斯药学家邦达格教授研究过烟雾的成分，发现有害物质 二十多种。一支普遍烟重0.8g,含烟碱（尼古丁）5mg,氨1.6mg,氰酸0.03mg,碳及其它有害成分。这些物质都是对人体肯有毒害。如果把三支上等雪茄烟所含烟碱约50mg,注射人体约2至分钟即中毒死亡。吸烟可醒瞌睡，“饭后一支烟，赛过活神仙，”抽谓开窍提神，都是无稽之谈。实践证明，长期吸烟过多，必将影响大脑思维功能，进而促使血管硬化，扰乱心脏。燃烧产生烟焦油含有致癌物质，易得支气管炎，甚至发生肺癌。为了他（她）人和自己的健康，劝君莫吸第一支烟，下决心戒掉蚀本的嗜好。
饮酒在一定场合，一定程度上能够增添人们的欢乐，丰富人们的生活。从中医传统角度研究分析，限量饮酒有扩张血管，改善微循环，起到活血作用。当今有专家称老年人喝适量葡萄酒，有科学道理。笔者在临床上用中医中药治疗跌打损伤，善用适用米酒作引药，可收到事半功倍之效。然而经生理学家实验证明，“不饮过量之酒”否则酒精入人体首先侵害大脑皮层趋于不正常兴奋状态或麻痹状态，会毒害一切细胞，轻者贻误大事，重者发生酒精中毒危险。
四、心理平衡。中国传统医学历来十分重视精神常态和心理常态。中国古代经典明确指出，喜怒忧思悲恐惊七种情志活动是人体对外界环境的一种生理反应，一般不会生病的。但是情志活动过度，可引起体内阴阳调节失衡，气血不和，经络受阻，脏腑功能失调，成为疾病发生的条件。《吕氏春秋》说：“大喜、大怒、大恐、大忧、大哀五种精神，则公害矣。”说的是情志不和可导致正气虚弱，而且易感外邪，因此，保持愉快情绪，是预防疾病最佳良药。有诗为证：“人生自有长生术，何必奔向身外求，大脑是座制药厂，欲求良药凭心术。”我们中要掌握自己的命运，树立正确的世界观、人生观和价值观，从而发挥自己的主观能动性作用，乃是人类寻求健康的大课题。
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